Bekijk het rooster voor de kerstvakantie (week 52/1).

Zwemactiviteiten in zwembad De Driesprong in Zoetermeer

Zwemactiviteit

Het Zweminstituut biedt naast zwemles ook zwemactiviteiten aan in zwembad de Driesprong in Zoetermeer Hieronder vindt u alle zwemactiviteiten.

In Zoetermeer bieden wij ook in zwembad De Veur meerdere activiteiten aan.

AquaVaria

Kunt u geen keuze maken uit welke les u wilt volgen? Dan is AquaVaria wat u zoekt! AquaVaria is een combinatie van Trimzwemmen, AquaRobics en AquaJoggen.
Tijdens de lessen werkt u aan uw uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en kracht. De lessen worden dus voorzien van de nodige oefeningen om uw lichaam te trainen, en bieden een variëteit aan activiteiten. Hierdoor is geen les hetzelfde. De AquaVaria lessen zijn vrij intensief.

AquaVitaal

Bent u een vitale senior en wilt u graag fit blijven? Dan is AquaVitaal echt iets voor u. Tijdens deze lessen worden er oefeningen gedaan voor het hele lichaam. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen. Ook zal er gewerkt worden aan uw conditie en coördinatie.

Dit alles zal plaatsvinden onder begeleiding van een enthousiaste instructeur en een gezellig muziekje. Een leuke les om samen met uw vrienden en vriendinnen te doen.

Banenzwemmen

Banenzwemmen is het op eigen tempo en in de eigen gekozen slagen baantjes trekken in het zwembad. U kunt zo op een leuke en gezonde manier vrij aan uw conditie werken.
Het is goed voor uw spieren en gewrichten, zonder dat u deze teveel belast. Wilt u graag even inspannen of liever ontspannen zwemmen met vrienden of vriendinnen, alles is mogelijk tijdens het banen zwemmen. Er wordt met alle niveaus rekening gehouden, en voor de verschillende niveaus zijn verschillende zwembanen beschikbaar. Banenzwemmen is ook toegankelijk voor kinderen vanaf 4 jaar met een minimaal behaald A- en B-diploma.

Leszwemmen volwassenen

Voor volwassenen bieden wij in Zoetermeer ook zwemlessen aan. Bent u volwassen maar nog niet zwemvaardig, en wilt u deze vaardigheid wel onder de knie krijgen? Meld u dan aan voor het volwassenzwemmen. Hierbij krijgt u les van gediplomeerde instructeurs welke u de fijne kneepjes in het water zullen bijbrengen. U zult na het behalen van uw diploma zeer zelfverzekerd het water in kunnen tijdens vrij zwemmen of uw vakantie.

Voor dames die graag besloten zwemmen met alleen dames, hebben wij het beslotenvrouwenzwemmen in ons aanbod. U hoeft hier dus niet samen met de heren het water in, waarbij u met een fijn gevoel toch uw vaardigheden in het water kunt verbeteren. De lessen zullen ook uitsluitend gegeven worden door vrouwelijke docenten.

Trimzwemmen

Vindt u het leuk om baantjes te zwemmen en wilt tegelijkertijd uw slagen in het water verbeteren? Dan is Trimzwemmen echt iets voor u.

Tijdens deze les geeft de instructeur varërende oefeningen aan de zwemmers om uit te voeren tijdens de baantjes zwemmen. Ook kan er in deze les gebruikt worden gemaakt van verschillende soorten materialen, welke de techniek ten goede komen of verbeteren.

Zwangerschapszwemmen

Wilt u tijdens uw zwangerschap wel blijven bewegen, en weet u nog niet zo goed hoe? Bij het Zwangerschapszwemmen is dit mogelijk! U kunt vanaf de eerste weken van uw zwangerschap al terecht in het zwembad.

Door de opwaartse druk van het water wordt u even verlost van het extra gewicht dat u mee moet dragen als u zwanger bent. Onder leiding van een instructeur kunt u hier uw conditie op peil houden. Ook zullen er tijdens de les ontspanningsoefeningen gedaan worden, om even lekker tot rust te komen. U kunt met de lessen meedoen tot kort voor de geplande bevalling. Bij twijfel aan uw zijde over de toegankelijkheid kunt u altijd uw huisarts of verloskundige raadplegen.

^